La psicoterapia, más precisamente la Terapia Cognitivo Conceptual (o TCC) ayudaría a aliviar ciertos dolores de espalda crónicos. A la terapia se la acompaña con ejercicios de actividad física y algunos analgésicos para aliviar el fuerte dolor.

Para esta investigación se invitó a unas 600 personas con dolores crónicos en la parte baja de la espalda. De estos, a 400 se les ofreció tratarse en una terapia grupal de seis sesiones de TCC. Dichas sesiones estaba orientadas a ahuyentar los prejuicios sobre las terapias y las creencias sobre los dolores para ayudar al paciente a obtener otra visión de las cosas y orientarlo a tener un pensamiento positivo por sobre el negativo.

Todos los niños y niñas que están todo el tiempo haciendo ejercicio tienen más probabilidades de conseguir que su cerebro se desarrolle, claro, puedes pensar que no es algo totalmente necesario, que el chico sea inteligente y haga ejercicio, pero los estudios dicen que impacta directamente en el desarrollo el hecho de hacer ejercicio.

Para que lo entiendas mejor puedes conseguir que tus niños tengan un muy buen rendimiento si hacen ejercicio ya que están estimulando el intercambio de información entre las neuronas para mover su físico. En los deportes con pelota o de estrategia el niño tiene que pensar cómo mover su cuerpo en pos de lograr un objetivo. Por eso te recomendamos tener mucho cuidado si tu hijo no quiere hacer ejercicio.

La capacidad de atención, la concentración y la baja de estrés se ven beneficiadas por las practicas de meditación, estas prácticas consisten en la tranquilización de la mente y el cuerpo pensando en cosas buenas que hagan que el cuerpo se transforme en un punto energético positivo. En esta entrada hablaremos de cómo la atención se incrementa si practicamos la meditación frecuentemente.

Mediante los ejercicios puede fortalecerse la mente logrando un mayor autocontrol, en el Oriente la meditación es practicada desde hace miles de años por sus positivos resultados en las aptitudes físicas y mentales. Los estudios científicos han comprobado esto ya que en la Universidad de Dailan en China detectaron que cuando una persona medita el desempeño emocional favorece al alto grado de la conciencia del cuerpo.