Un reciente estudio publicado muestra la relación existente entre la actividad física en los niños y la depresión en etapas de la edad adulta. Además muestra como el primero puede funcionar como preventivo de los cuadros avanzados de dicho trastorno.

Lo anterior porque el movimiento constante y sistemático del cuerpo ayuda en el desarrollo y la generación de células cerebrales más fuertes y grandes en las edades tempranas, sin mencionar que mejora de sobremanera el proceso sináptico.

Como sabéis, el estreñimiento es uno de esos temas del que muy pocas personas hablan en confianza, en especial porque se debe a una condición muy privada. En momentos puede resultar muy dolorosa y frustrante, hasta al punto que puede influir en la vida de millones de personas alterando sus relaciones sociales, familiares e incluso su personalidad.

Estudios demuestran que el estrés es uno de los trastornos psicológicos más frecuentes en está época moderna, de acuerdo a lo investigado está estrechamente relacionado con diferentes padecimientos gastrointestinales como el estreñimiento.

En está edición hemos resumido una serie de tips o sugerencias que podrías emplear a diario para reducir el estrés generado en la actualidad por los problemas económicos, de salud, familiares e incluso por situaciones emocionales que suman más peso del necesario.

Algunos son tan sencillos como levantarse de la cama 15 minutos antes por la mañana, ayudan enormemente a reducir el estrés que puede generarnos el tener que correr para llegar a tiempo al trabajo, o para preparar las tareas del hogar.

A lo largo de la semana muchos experimentamos uno de esos días en que creemos que sería justo y necesario “consentirnos”. A veces es algo sencillo como algún capricho gastronómico (que suele venir acompañado de un banquete de calorías), un baño en una tina llena de espuma, y otras veces suele ser algo más fuerte, como un viaje a alguna parte del mundo, una nueva adquisición como un coche del año, etc.

En la sociedad moderna, cada vez se hace más frecuente que este homenaje se traduzca como una única expresión: “La compra de objetos”. Así que en está edición trataremos este tema, y profundizaremos en la pregunta, ¿Qué cosas deberíamos comprar para sentirnos más felices?

En la edición anterior tocamos el tema de los beneficios de la siesta sobre el estrés, uno de los principales problemas psicológicos a los que se enfrenta la población debido a las cargas del nuevo siglo.

Ahondando en las ventajas de disfrutar de unos minutos (40 minutos para ser exactos) de sueño al día – además de las 8 horas que debemos dormir por la noche, vemos que varios científicos, investigadores y expertos en la materia aseguran que dormir por la tarde es una excelente forma de recargar energía, un período necesario para superar el desgaste físico y emocional.

De acuerdo con un estudio publicado por los Investigadores del Allergheny College de Pennsylvania, dormir la siesta puede ayudarte a lidiar con el estrés y disminuir la tensión psicológica que este acarrea consigo.

Los españoles estamos acostumbrados a dormir un promedio de 40 a 45 minutos por día, esto después del almuerzo de modo que muchos de nosotros hemos podido comprobar por experiencia propia, los beneficios de la siesta.