Elimina el miedo a decir ‘No’

Todos nos hemos encontrado con situaciones en las cuales queríamos decir no pero terminamos diciendo si y aceptado responsabilidades que no queríamos. No son pocas las personas que viven a diario evitando el no en sus vidas, pero ¿Cómo quitar el miedo?

Lo primero es entender por qué el apego a la palabra Sí. La respuesta más formal seria por inseguridad. Afirmamos todo por el miedo al rechazo, queremos aparentar ser buenas personas y no deseamos herir a nadie; sin embargo los únicos perjudicados somos nosotros mismos.

Técnicas que ayudan

Otro de los puntos que evita que nos neguemos a algo suele ser el temor a confrontar a una persona y porque no sabemos las consecuencias de decir siempre si a todo. Empero, existen algunas técnicas que pueden ayudarte para romper el círculo y decir “NO”.

Primero piensa en lo que te acarreará si dices si, tal vez el resultado te perjudique o no logres cumplir por comprometerte con todo. Otras personas siempre son las victimas de alguien más por no negarse, decir “NO” puede ser liberador y ayudar a la propia autoestima.

Negarse asertivamente

Para comenzar puedes negarte educadamente con ciertas frases tales como: Ahora no puedo decidirme, estoy ocupado. No soy la persona indicada para solucionar el problema, o te agradezco pero no creo poder ayudarte con esto.

Son simples y muy efectivas en la práctica, ya lo sabes, negarse de vez en cuando refuerza tu confianza y muestra una madurez pues no dependes de las demás personas. Niégate entonces a ser un servidor más.